Author: Mindzen

  Para dormir mejor con un rastreador de sueño, sigue estos cinco consejos: crea una rutina de sueño regular, optimiza tu entorno para dormir, practica técnicas de relajación, controla el estrés y utiliza los datos del rastreador para ajustar tus hábitos. 1. Crea una rutina de sueño regular: Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular tu ciclo...